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在舞蹈中,力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量,這種力量的運(yùn)用大多表現(xiàn)在舞蹈者在進(jìn)行跳躍過(guò)程中對(duì)自身力量的控制行為。因此,在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的過(guò)程中,必須要讓學(xué)生們懂得力量的把握對(duì)舞蹈者的重要性。而整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程則需要從慢跑訓(xùn)練開(kāi)始,逐漸加強(qiáng)小腿以及大腿腿部的力量訓(xùn)練,比如綁沙包、抬腿等方式,具體可劃分為高抬腿和小抬腿,通過(guò)這種方式不斷加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于腿部力量的掌控。并且需要注意的是,在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中,為了避免學(xué)生感到乏力和疲憊,就必須要在課堂當(dāng)中添加一定的動(dòng)感音樂(lè)來(lái)進(jìn)行輔助,以此來(lái)緩解學(xué)生們自身緊張的情緒和心情,這樣學(xué)生帶著一種輕松的心情進(jìn)行訓(xùn)練,必然會(huì)獲得意想不到的效果。而為了能夠幫助學(xué)生對(duì)自身控制力的把握更加清晰到位,則可以進(jìn)入到下一步的訓(xùn)練緩解,也即是鍛煉學(xué)生們的柔韌性。柔韌性的鍛煉,可通過(guò)壓腿、撕腿等一系列的拉伸訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn),這樣才能幫助學(xué)生至大限度地增強(qiáng)自身的柔韌性。而要想更進(jìn)一步,則要求舞蹈老師全程輔助,這樣才能幫助學(xué)生獲得更好的力量訓(xùn)練。舞蹈培訓(xùn)小知識(shí):“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱(chēng)?!吧矸ā睂儆谕獠康募挤ǚ懂?。云南舞蹈藝考集訓(xùn)營(yíng)
舞蹈作為藝術(shù)的一種形式,它的至終體現(xiàn)目標(biāo)是讓觀(guān)眾在舞者的一舉一動(dòng)中領(lǐng)會(huì)其中所蘊(yùn)含的內(nèi)涵以及精神。因此可以這么定義,每一部舞蹈作品都有其經(jīng)典之處,尤其是一些被傳之為經(jīng)典之作的舞蹈作品,其能體現(xiàn)出明顯的時(shí)代特征以及歷史的影子。因此,當(dāng)我們?cè)谛蕾p一個(gè)舞蹈的時(shí)候,不應(yīng)該只是觀(guān)察其技巧動(dòng)作有多么的高難度,而更應(yīng)該用心去體會(huì)舞蹈中蘊(yùn)藏的藝術(shù)表現(xiàn)力。一個(gè)真正舞者的偉大之處,從來(lái)就不是因?yàn)槠浔旧淼母叱璧讣记?,而是她在舞?dòng)過(guò)程中所呈現(xiàn)出來(lái)的形象,帶給觀(guān)眾由衷的震撼。而這種震撼就是源自于舞蹈表現(xiàn)力。舞蹈,就是通過(guò)舞姿來(lái)將藝術(shù)形象化,表現(xiàn)出舞蹈作品背后的無(wú)價(jià)情感。它并非日常生活中的交流語(yǔ)言,可以通過(guò)說(shuō)話(huà)人的一吐為快來(lái)將其完全表達(dá)出來(lái),只能在日漸一日的培養(yǎng)中加以強(qiáng)化和體會(huì)。所以,舞蹈學(xué)習(xí)者可以在舞蹈訓(xùn)練中的肢體訓(xùn)練中自我強(qiáng)化,由動(dòng)作本身出發(fā),去探索神情背后所蘊(yùn)含的藝術(shù)含義。在舞蹈中,同過(guò)自身的舞步與五官神情的自然結(jié)合,由心構(gòu)筑舞蹈藝術(shù)的實(shí)體形象,給人以真正意義上美的享受。哈爾濱高一現(xiàn)當(dāng)代舞培訓(xùn)舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練主要集中在訓(xùn)練舞者的軟開(kāi)度、開(kāi)繃直、能力以及由此而開(kāi)發(fā)肌能的綜合性訓(xùn)練。
舞蹈培訓(xùn)內(nèi)容:1、勾繃腳:它是舞蹈培訓(xùn)中基礎(chǔ)訓(xùn)練之一,它的訓(xùn)練價(jià)值主要表現(xiàn)在控制腳部關(guān)節(jié)的能力以及通過(guò)腿部肌肉的伸長(zhǎng)和收縮,使下肢肌肉線(xiàn)條伸長(zhǎng)拉直,更具有韌性。2、伸坐:?jiǎn)喂纯嚹_接交替勾腳,坐地伸腿,膝蓋伸直下壓,雙腿并擾向前伸直腳跟腳尖并擾,“繃腳”或“勾腳”立腰肩膀下放脖子伸長(zhǎng),頭視一點(diǎn)雙手小七位扶地。3、提沉,呼吸練習(xí):本組合主要是通過(guò)中國(guó)古典舞聲韻中“提”“沉”二個(gè)主要元素訓(xùn)練,訓(xùn)練學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用呼吸帶動(dòng)脊椎進(jìn)行伸展和收縮,使動(dòng)作更加富有韻律更加協(xié)調(diào),順暢,它是學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)基本的訓(xùn)練。
我們常常說(shuō)到,在舞蹈培訓(xùn)里,重要的是要打好基本功,因?yàn)榛竟υ鷮?shí),那么你在學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候就會(huì)得心應(yīng)手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內(nèi)容:1、“韌”“韌”是指身體的柔韌能力,也就是大家所說(shuō)的軟開(kāi)度,包括腳背、腿、胯、腰、肩等,韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌及拓展?!绊g”解決得好身體的空間表現(xiàn)力就強(qiáng),完成動(dòng)作的阻力就小。學(xué)跳舞中,特別是在爵士舞街舞中,韌并不重要。提高方式:壓、踢、耗、甩。2、“快”?!翱臁笔侵竸?dòng)作的速度快,快而不緊、快而不懈?!翱臁本毜煤茫`巧度就高,快速變換舞姿的能力隨之提高。3、“輕”。輕”指動(dòng)作完成要輕松,騰空要輕飄、落地要輕緩。“輕”解決得好,動(dòng)作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地?zé)o聲。4、“穩(wěn)”?!胺€(wěn)”是指動(dòng)作平穩(wěn)、舞姿準(zhǔn)確。穩(wěn)練得好,動(dòng)作行云流水、舞姿轉(zhuǎn)換精確。提高方式:移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質(zhì)。在訓(xùn)練中,可以圍繞芭蕾基本元素“開(kāi)、繃、直”來(lái)完成。
重心平衡、身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,是舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容。學(xué)生在剛剛接觸不同舞蹈課程時(shí),舞蹈老師就要對(duì)其進(jìn)行重心訓(xùn)練的指導(dǎo),包括手臂伸展、腰部用力與腿部站位的訓(xùn)練教學(xué),來(lái)保證舞蹈動(dòng)作練習(xí)的身體控制力。而當(dāng)學(xué)生完成軟開(kāi)度、肌肉力量等的訓(xùn)練后,舞蹈老師還應(yīng)該對(duì)學(xué)生展開(kāi)再次的重心平衡教學(xué),通過(guò)橫劈叉、豎劈叉、下腰。下叉、踢腿等動(dòng)作的練習(xí),以增強(qiáng)學(xué)生在高難度動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中的身體控制力。之后要根據(jù)學(xué)生基本功練習(xí)情況,展開(kāi)身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練教學(xué),從學(xué)生背部、腰部的伸展?fàn)顩r,以及站立重心、舞蹈表演動(dòng)作等方面,進(jìn)行學(xué)生身體關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)群的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。通過(guò)采取科學(xué)的舞蹈基本功訓(xùn)練方法,循序漸進(jìn)地對(duì)學(xué)生開(kāi)展背部、腰部、大腿、小腿的訓(xùn)練教學(xué),可以提高學(xué)生舞蹈動(dòng)作練習(xí)的強(qiáng)度、速度與幅度,使學(xué)生在能夠保持身體軟開(kāi)度、柔韌性的同時(shí),做好身體重心、身體協(xié)調(diào)性的有效控制,塑造學(xué)生筆直健美、優(yōu)雅美觀(guān)的身形,并做到舞蹈動(dòng)作練習(xí)的剛?cè)岵?jì)、收放自如。舞蹈的表達(dá)離不開(kāi)技術(shù)技巧,技術(shù)技巧能增強(qiáng)舞蹈在舞臺(tái)的上專(zhuān)業(yè)性。山東中國(guó)舞培訓(xùn)學(xué)費(fèi)多少
在舞蹈中,力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量。云南舞蹈藝考集訓(xùn)營(yíng)
舞蹈形體訓(xùn)練主要是進(jìn)行身體動(dòng)作的練習(xí),以使人體體態(tài)更加勻稱(chēng)和諧,起到強(qiáng)健體質(zhì)的作用。在訓(xùn)練中,人體肌肉會(huì)持續(xù)處于有氧運(yùn)動(dòng)下,全部部位和系統(tǒng)被調(diào)動(dòng)以配合身體工作。因此在長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練下,學(xué)員會(huì)處于高度興奮下,精神活動(dòng)得以改善,大腦周?chē)窠?jīng)反應(yīng)會(huì)更加快速,思維也更加敏捷。基礎(chǔ)形體練習(xí)中,腿部和腰部等拉伸練習(xí)下,身體柔韌性增強(qiáng),通過(guò)科學(xué)的階段練習(xí),可以使學(xué)員的耐力提升,同時(shí)體脂率也會(huì)降低體脂率。很多學(xué)員在禮儀學(xué)習(xí)前期存在姿態(tài)不規(guī)范、身形不夠優(yōu)美的問(wèn)題,每個(gè)人的身體魅力不同,要更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì),需要規(guī)范的、長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練,矯正自身身材上的不足。姿態(tài)的規(guī)范可以更好地使學(xué)員達(dá)到社會(huì)上關(guān)于禮儀的需求,體現(xiàn)厲害的思想素質(zhì)水平。云南舞蹈藝考集訓(xùn)營(yíng)