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器械健身的作用與好處1 健身美體 器械健身越來(lái)越受到人們的青睞，很多人都喜歡使用器材鍛煉身體，這主要是因?yàn)樗哂衅渌w育項(xiàng)目所不可替代的獨(dú)特作用。通過(guò)科學(xué)、系統(tǒng)而持久的健身鍛煉，人們不僅使體質(zhì)得以增強(qiáng)，情操得以陶冶，其比較大收獲還在于能使形體大...

器械健身的作用與好處3 增進(jìn)健康，消除脂肪 因?yàn)槿硎且粋€(gè)統(tǒng)一的整體，所以每一塊肌肉都和體內(nèi)其他系統(tǒng)緊密相連。經(jīng)常性地進(jìn)行器械健身，可以明顯地提高循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和***系統(tǒng)的機(jī)能水平，從而使體質(zhì)得以***增強(qiáng)，健康狀況得以***改...

實(shí)踐證明，長(zhǎng)期從事器械健身的人，每分鐘心率可保持在60~70次之間。而一般人的心率多在70~90次之間。由于心跳次數(shù)減少，心臟休息時(shí)間增多，致使心臟功能的儲(chǔ)備能力**提高。由此不難看出，一顆能承提更大負(fù)擔(dān)量的心臟，對(duì)于提高人體的活動(dòng)能力和適應(yīng)能力，增強(qiáng)代謝...

器械健身的作用與好處2 發(fā)達(dá)肌肉，增長(zhǎng)力量（1） 人體有骨骼肌639塊。一般男子的肌肉重量約占體重的40.45%，女子約占35%。由肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)、韌帶等共同組成的人體運(yùn)動(dòng)***，使機(jī)體能進(jìn)行各種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。換句話(huà)說(shuō)，人體產(chǎn)生的各種運(yùn)動(dòng)，都源...

腹肌板使用要注意什么1、使用腹肌板之前，應(yīng)先進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，慢跑幾分鐘或是對(duì)身體進(jìn)行拉伸舒展，活動(dòng)身體關(guān)節(jié)、肌肉，熱身時(shí)間比較好在5-10分鐘左右。2、弧形腹肌板的比較高點(diǎn)比較好是離地面50cm為比較好。3、每周可以鍛煉3-4次，每次鍛煉做4-6組，每組2...