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手肘內(nèi)側(cè)隱隱作痛？30 秒自測(cè)你是否得了“高爾夫球肘”
要快速初步判斷手肘內(nèi)側(cè)隱痛是否為高爾夫球肘（肱骨內(nèi)上髁炎），可通過以下4個(gè)簡(jiǎn)單步驟自測(cè)（30秒內(nèi)完成）：
1. 定位疼痛點(diǎn)：是否在“手肘內(nèi)側(cè)凸起”？高爾夫球肘的疼痛精細(xì)位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的骨頭凸起處（醫(yī)學(xué)上稱為“肱骨內(nèi)上髁”，即小拇指?jìng)?cè)的手肘骨尖）。
若疼痛分散在整個(gè)前臂或手肘外側(cè)，更可能是其他問題（如肌肉勞損、尺神經(jīng)炎）。
2. 按壓測(cè)試：是否有“劇烈壓痛”？用手指輕輕按壓手肘內(nèi)側(cè)的凸起處（內(nèi)上髁），若瞬間出現(xiàn)明顯刺痛或酸痛（類似“按到傷口”的感覺），則高度提示高爾夫球肘（此處是前臂屈肌的止點(diǎn)，炎癥會(huì)導(dǎo)致壓痛明顯）。
若按壓無明顯痛感，可能是肌肉疲勞而非炎癥。
3. 動(dòng)作誘發(fā)：是否“做這些動(dòng)作會(huì)疼”？嘗試做以下需要前臂屈肌收縮的動(dòng)作，若疼痛加重，則符合高爾夫球肘的典型表現(xiàn)：
· 握緊拳頭（如捏緊筆、杯子）；
· 擰毛巾（順時(shí)針/逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕）；
· 搬輕重物（如拎起水壺、書包）；
· 打字/用鼠標(biāo)時(shí)，手腕保持“勾狀”（如敲鍵盤時(shí)手腕向下壓）。
4. 病史輔助：是否有“重復(fù)勞損史”？高爾夫球肘多由長(zhǎng)期重復(fù)的前臂動(dòng)作誘發(fā)（并非只有打高爾夫才會(huì)得），常見人群包括：
· 程序員、文案（長(zhǎng)期打字/握鼠標(biāo)）；
· 廚師（切菜、顛鍋）；
· 運(yùn)動(dòng)員（羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球，需反復(fù)揮拍）；
· 家庭主婦（頻繁擰毛巾、擦桌子）。
若近期有上述習(xí)慣，且疼痛反復(fù)發(fā)作或持續(xù)超過2周，更需警惕。自測(cè)結(jié)果判斷· 符合2條及以上：大概率為高爾夫球肘（需就醫(yī)確認(rèn)，避免延誤診療）；
· 只符合1條：可能是暫時(shí)的肌肉疲勞，可先休息觀察；
· 有麻木/無力/放射痛：需排除尺神經(jīng)炎、頸椎病等其他問題（立即就醫(yī)）。注意事項(xiàng)高爾夫球肘的確診需結(jié)合醫(yī)生查體+影像學(xué)檢查（如超聲、MRI），自測(cè)只為初步篩選。若疼痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，早期診療（如休息、理療、藥物）可避免病情加重。
總結(jié)：手肘內(nèi)側(cè)“定點(diǎn)壓痛+動(dòng)作誘發(fā)痛+重復(fù)勞損史”是高爾夫球肘的關(guān)鍵特征，符合這些表現(xiàn)需盡快干預(yù)！
廣州中興運(yùn)動(dòng)損傷專科醫(yī)院（簡(jiǎn)稱中興醫(yī)院）是廣東省二級(jí)?？漆t(yī)院，中興醫(yī)院在繼承牛氏中醫(yī)正骨療法的基礎(chǔ)上，貫徹“整合醫(yī)療”理念，構(gòu)建了傳統(tǒng)中醫(yī)正骨、現(xiàn)代骨科診療、運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估與康復(fù)有機(jī)融合的三大技術(shù)體系，能為就診患者提供集預(yù)防、評(píng)估、診療、康復(fù)為一體的綜合服務(wù)。醫(yī)院年均接診量十多萬人次,服務(wù)范圍輻射粵港澳乃至全國(guó)。
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